Chaque personne est unique.
L’accompagnement en sophrologie est donc toujours personnalisé, en fonction de vos besoins, de votre situation et de votre objectif.
La sophrologie s’inscrit généralement dans un parcours de plusieurs séances, permettant une évolution progressive et durable.
En moyenne, un accompagnement se déroule sur 6 à 12 séances, espacées d’une à deux semaines.
Ce rythme permet d’intégrer les exercices, d’observer les évolutions et de renforcer les ressources personnelles.
Certaines personnes ressentent des bénéfices dès les premières séances, tandis que d’autres préfèrent un accompagnement plus approfondi.
L’objectif est de vous aider à devenir autonome dans votre bien-être.
La première séance est un temps d’échange et de découverte.
Elle permet de :
faire connaissance
comprendre votre besoin
définir un objectif d’accompagnement
poser un cadre rassurant
Un premier exercice de sophrologie est proposé afin de découvrir la pratique en douceur.
Les séances permettent d’avancer progressivement vers votre objectif.
Chaque séance comprend :
un temps d’échange
des exercices de respiration et de détente corporelle
une visualisation guidée adaptée à votre situation
un temps d’intégration
Des exercices simples peuvent être proposés à refaire chez vous pour prolonger les bienfaits entre les séances.
Les séances se déroulent dans un cadre d’écoute, de respect et de bienveillance, sans jugement.
Le sophrologue est tenu au respect de la confidentialité des échanges, afin de garantir un espace de confiance où chacun peut s’exprimer librement.
Vous êtes libre de partager uniquement ce que vous souhaitez.
Il n’y a rien à réussir ni à performer : la sophrologie est une expérience personnelle qui se vit à son propre rythme.
Les séances se déroulent dans un espace calme, accueillant et propice à la détente.
Une attention particulière est portée à :
l’hygiène de l’espace de consultation
l’aération de la pièce
le confort du matériel utilisé
le respect des règles sanitaires en vigueur si nécessaire
L’objectif est de vous offrir un environnement sécurisant et apaisant, favorable à la détente et à l’écoute de soi.
L’accompagnement en sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant :
se sentir plus apaisée
mieux gérer son stress
retrouver confiance en elle
traverser une période de changement
améliorer son sommeil
prendre du temps pour soi
avancer dans son développement personnel
La sophrologie est accessible à tous et ne demande aucune expérience préalable.